Cours

Vinyasa Yoga

Nous offrons une variété de cours de Vinyasa Yoga conçus pour relier mouvement et souffle, développer la force et trouver l'équilibre, sur le tapis comme dans la vie. Chaque cours propose un enchaînement dynamique, fluide d'une posture à l'autre, qui favorise la présence, la fluidité et le mouvement conscient.

C'est une pratique énergisante pour tout le corps qui améliore la flexibilité et la circulation et favorise la clarté mentale. Idéale pour bouger avec intention, relâcher le stress et développer force et calme grâce au mouvement guidé par le souffle.

Un élément central d'une routine de bien-être équilibrée — le Vinyasa Yoga complète d'autres pratiques comme le Pilates ou l'entraînement en force en ajoutant fluidité, conscience du souffle et mobilité. Que vous souhaitiez approfondir votre pratique ou simplement trouver un moment de calme, nos cours offrent quelque chose pour tous les niveaux.

Yin et yoga restauratif

OÙ la tranquillité rencontre la transformation. Cette pratique douce mais profonde vous invite à ralentir, à relâcher et à vous reconnecter à votre être intérieur.

Chaque cours offre un espace bienveillant où explorer les profondeurs subtiles du corps et de l'esprit. Grâce à des postures passives tenues longtemps, vous relâchez doucement les tensions, gagnez en flexibilité et cultivez un profond calme intérieur.

En vous abandonnant au moment présent, guidé par le rythme du souffle, vous découvrirez la beauté de l'immobilité et le pouvoir de l'introspection. Que vous cherchiez à relâcher le stress, à soulager des muscles fatigués ou simplement un moment de réflexion tranquille, RESTORE vous accueille à bras ouverts.

Pilates sur tapis

Une variété de cours de MAT PILATES tous niveaux conçus pour renforcer votre centre, améliorer votre posture et votre conscience corporelle. Que vous débutiez ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, nos cours misent sur des mouvements contrôlés, le souffle et l'alignement pour bâtir la force de l'intérieur.

C'est un entraînement à faible impact mais très efficace qui cible les muscles stabilisateurs profonds et améliore flexibilité, équilibre et tonus musculaire. Une façon puissante de soutenir la santé de la colonne et de prévenir les blessures, idéale en complément de toute routine de bien-être.

Un duo parfait avec le yoga — ces cours se marient à merveille au yoga en ajoutant force et stabilité du centre à la flexibilité et à la pleine conscience qu'il apporte. Ensemble, ils forment une approche complète du bien-être physique et mental.

Barre

Nos cours de Barre combinent des éléments de ballet, de Pilates et de fitness fonctionnel pour un entraînement complet à faible impact. Ils reposent sur de petits mouvements contrôlés, de nombreuses répétitions et des maintiens intentionnels pour tonifier les muscles, améliorer la posture et développer l'endurance.

C'est une excellente façon de sculpter des muscles longs, de renforcer le centre et d'améliorer l'équilibre, tout en ménageant les articulations. Elle cible des muscles stabilisateurs souvent négligés, en parfait complément du yoga et du Pilates.

Un bel ajout à votre routine de bien-être — que vous fassiez de l'entraînement croisé, cherchiez à varier votre routine ou repartiez à neuf, la Barre allie force, flexibilité et coordination. Elle est valorisante, énergisante et convient à tous les niveaux.

H.I.I.T. (ce qui est amusant fait transpirer !)

Ce cours à haute énergie est conçu pour repousser vos limites, augmenter l'endurance et bâtir la force — rapidement. Grâce à une puissante combinaison de intervalles cardio, de travail du centre et d'exercices au poids du corps, chaque séance offre un entraînement complet aussi efficace que rapide.

Qu'est-ce qui distingue ce cours dans notre studio de yoga ? Le H.I.I.T. complète parfaitement votre pratique du yoga. Là où le yoga mise sur la flexibilité, la pleine conscience et l'équilibre, le HIIT ajoute intensité, santé cardiovasculaire et conditionnement musculaire. Ensemble, ils forment une routine complète qui soutient force et récupération.

On pousse le tout d'un cran avec des outils comme les disques glissants, les bandes élastiques et les haltères pour intensifier l'effort et accélérer les résultats. Vous sortirez du cours plein d'énergie, plus fort et plus confiant.

Pourquoi le HIIT ?

• Stimule le métabolisme et brûle des calories bien après l'entraînement
• Développe les muscles et améliore la santé cardiovasculaire
• Améliore l'endurance, la coordination et la résilience mentale
• Équilibre votre pratique avec un mouvement puissant et une énergie dynamique

Que vous soyez yogi et souhaitiez diversifier votre routine ou passionné de mise en forme en quête d'un nouveau défi, ce cours vous poussera — et soutiendra votre croissance du tapis à la vie de tous les jours.

SHAPES

UN ENTRAÎNEMENT À FAIBLE IMPACT INSPIRÉ DU PILATES, DE LA BARRE ET DU POWER YOGA.

Chaque séance est rythmée par une liste de lecture tendance qui attise votre motivation et vous guide à travers des mouvements à faible impact et nombreuses répétitions. Chaque élément est soigneusement choisi pour solliciter vos muscles, améliorer la flexibilité et l'alignement postural.

Convenant à toutes les capacités, SHAPES offre un espace accueillant où débutants et adeptes d'expérience repoussent leurs limites, transpirent et découvrent une force insoupçonnée. Rejoignez-nous sur le tapis et libérez votre potentiel avec SHAPES.