Cours

Vinyasa Yoga

Nous offrons une variété de cours de Vinyasa Yoga conçus pour relier mouvement et souffle, développer la force et trouver l'équilibre, sur le tapis comme dans la vie. Chaque cours propose un enchaînement dynamique, fluide d'une posture à l'autre, qui favorise la présence, la fluidité et le mouvement conscient.

C'est une pratique énergisante pour tout le corps qui améliore la flexibilité et la circulation et favorise la clarté mentale. Idéale pour bouger avec intention, relâcher le stress et développer force et calme grâce au mouvement guidé par le souffle.

Un élément central d'une routine de bien-être équilibrée — le Vinyasa Yoga complète d'autres pratiques comme le Pilates ou l'entraînement en force en ajoutant fluidité, conscience du souffle et mobilité. Que tu souhaites approfondir ta pratique ou simplement trouver un moment de calme, nos cours offrent quelque chose pour tous les niveaux.

Yin et yoga restauratif

OÙ la tranquillité rencontre la transformation. Cette pratique douce mais profonde t'invite à ralentir, à relâcher et à te reconnecter à ton être intérieur.

Chaque cours offre un espace bienveillant où explorer les profondeurs subtiles du corps et de l'esprit. Grâce à des postures passives tenues longtemps, tu relâches doucement les tensions, tu gagnes en flexibilité et tu cultives un profond calme intérieur.

En t'abandonnant au moment présent, au rythme du souffle, tu découvriras la beauté de l'immobilité et le pouvoir de l'introspection. Que tu cherches à relâcher le stress, à soulager des muscles fatigués ou simplement un moment de réflexion tranquille, RESTORE t'accueille à bras ouverts.

YOGA DNA: 101

Un cours de yoga accessible pour découvrir les bases, bouger en confiance et connecter avec notre approche. On revisite les postures fondamentales pour construire une pratique solide.

Idéal pour débuter, revenir au yoga, ou approfondir et faire évoluer ta pratique.

Pilates sur tapis

Une variété de cours de MAT PILATES tous niveaux conçus pour renforcer ton centre, améliorer ta posture et ta conscience corporelle. Que tu débutes ou que tu souhaites approfondir ta pratique, nos cours misent sur des mouvements contrôlés, le souffle et l'alignement pour bâtir la force de l'intérieur.

C'est un entraînement à faible impact mais très efficace qui cible les muscles stabilisateurs profonds et améliore flexibilité, équilibre et tonus musculaire. Une façon puissante de soutenir la santé de la colonne et de prévenir les blessures, idéale en complément de toute routine de bien-être.

Un duo parfait avec le yoga — ces cours se marient à merveille au yoga en ajoutant force et stabilité du centre à la flexibilité et à la pleine conscience qu'il apporte. Ensemble, ils forment une approche complète du bien-être physique et mental.

Barre

Nos cours de Barre combinent des éléments de ballet, de Pilates et de fitness fonctionnel pour un entraînement complet à faible impact. Ils reposent sur de petits mouvements contrôlés, de nombreuses répétitions et des maintiens intentionnels pour tonifier les muscles, améliorer la posture et développer l'endurance.

C'est une excellente façon de sculpter des muscles longs, de renforcer le centre et d'améliorer l'équilibre, tout en ménageant les articulations. Elle cible des muscles stabilisateurs souvent négligés, en parfait complément du yoga et du Pilates.

Un bel ajout à ta routine de bien-être — que tu fasses de l'entraînement croisé, que tu cherches à varier ta routine ou que tu repartes à neuf, la Barre allie force, flexibilité et coordination. Elle est valorisante, énergisante et convient à tous les niveaux.

H.I.I.T. (ce qui est amusant fait transpirer !)

Ce cours à haute énergie est conçu pour repousser tes limites, augmenter l'endurance et bâtir la force — rapidement. Grâce à une puissante combinaison d'intervalles cardio, de travail du centre et d'exercices au poids du corps, chaque séance offre un entraînement complet aussi efficace que rapide.

Qu'est-ce qui distingue ce cours dans notre studio de yoga ? Le H.I.I.T. complète parfaitement ta pratique du yoga. Là où le yoga mise sur la flexibilité, la pleine conscience et l'équilibre, le HIIT ajoute intensité, santé cardiovasculaire et conditionnement musculaire. Ensemble, ils forment une routine complète qui soutient force et récupération.

On pousse le tout d'un cran avec des outils comme les disques glissants, les bandes élastiques et les haltères pour intensifier l'effort et accélérer les résultats. Tu sortiras du cours rempli d'énergie, de force et de confiance.

Pourquoi le HIIT ?

• Stimule le métabolisme et brûle des calories bien après l'entraînement
• Développe les muscles et améliore la santé cardiovasculaire
• Améliore l'endurance, la coordination et la résilience mentale
• Équilibre ta pratique avec un mouvement puissant et une énergie dynamique

Que tu sois yogi et que tu souhaites diversifier ta routine ou passionné de mise en forme en quête d'un nouveau défi, ce cours te poussera — et soutiendra ta croissance du tapis à la vie de tous les jours.

SHAPES

UN ENTRAÎNEMENT À FAIBLE IMPACT INSPIRÉ DU PILATES, DE LA BARRE ET DU POWER YOGA.

Chaque séance est rythmée par une liste de lecture tendance qui attise ta motivation et te guide à travers des mouvements à faible impact et nombreuses répétitions. Chaque élément est soigneusement choisi pour solliciter tes muscles, améliorer la flexibilité et l'alignement postural.

Convenant à toutes les capacités, SHAPES offre un espace accueillant où débutants et adeptes d'expérience repoussent leurs limites, transpirent et découvrent une force insoupçonnée. Rejoins-nous sur le tapis et libère ton potentiel avec SHAPES.

FLO + H.I.I.T.

Force, énergie et détente. Un yoga flow Vinyasa de 10 minutes pour échauffer le corps et éveiller la respiration, puis 30 minutes de H.I.I.T. (entraînement par intervalles à haute intensité) pour renforcer ton corps et ton endurance, et un yoga flow doux pour étirer et relâcher les tensions avant Savasana.

Pour toi si tu veux allier mouvement dynamique et récupération en pleine conscience.